|
«Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения».
Ж. Тиссо, французский клицинист конца VIII века
С незапамятных времен человек познал пользу двигательной активности, физических упражнений в предупреждении и лечении различных заболеваний, в повышении своих физических возможностей. Тем более во время беременности и после родов, лечебная гимнастика должна стать важным компонентом вашей жизни.
Во время беременности необходимы регулярные занятия лечебной физкультурой с учетом индивидуальной особенности протекания беременности у женщины. Все наши комплексы составлены для любого уровня подготовки и срока беременности. Гимнастика для беременных создает чувство бодрости, улучшает общее состояние, аппетит, сон, а также создает условия для естественного течения беременности, тем самым содействует радостному и полноценному росту и развитию маленького человечка. Занятия имеют исключительно важное значение для сохранения и укрепления здоровья беременных женщин. Они привносят в жизнь огромное удовольствие, наслаждение знакомством и общением с собственным телом.
Наша гимнастика включает в себя элементы различных направлений, такие как пилатес, стречинг, дыхательные техники, адаптированные специально для беременных женщин. Времени на сосредоточение, углубление, спокойствие у нас предостаточно в конце занятия, релаксирующие техники занимают около 15-20 минут, расслабляются все, даже самые тревожные мамочки, а многие даже засыпают.
Как построено занятие?
- Разминка, суставная гимнастика.
- Упражнения на осанку и равновесие.
- Силовая часть.
- Гимнастика для промежности.
- Дыхательная гимнастика.
- Релаксация.
|
